10Camp 2023 vol. 1

10 VIIKKOA – 4o HARJOITUSTA

1 TAVOITE

Helsinki Core Trainersin 10Camp on kymmenen viikon superstartti vuoteen 2023! Tarjoamme upean treeniporukan, ammattivalmentajat ja selkeät tavoitteet. Yhteisenä päämääränämme on muutos, joka kestää lopun elämääsi. Lähde mukaan ja saat:

40 viimeisimpään valmennustieteeseen perustuvaa treenikertaa
Mahtavan monipuolisen harjoitusjakson. Valmennusryhmään kuuluu kaksi urheilufysioterapeuttia, fysiikkavalmentaja ja juoksuvalmentaja
Viikon harjoituskalenteri pitää sisällään 3 kertaa viikossa monipuoliset bootcamp-harjoitukset sekä kerran viikossa vaihtuvalla teemalla joko ulkona tehtävän juoksuharjoituksen, sisätiloissa tehtävän kehonhuoltoharjoituksen tai matalan tehon cardio-harjoituksen.
Varmuuden, että kehityt. Asetat halutessasi henkilökohtaisia tavoitteita yhdessä valmentajien kanssa. Jakson alussa ja lopussa tehdään kuntotestit ja kehonkoostumusmittaukset
Käytännön ohjeita järkevän ruokavalion rakentamisen suhteen sekä tietoutta palautumisesta, unesta ja hyvinvoinnin kokonaisuudesta

10Campin aikana kiinnitetään huomiota siihen mitä syöt, mutta me kiinnitämme huomiota myös siihen mitä juot. Alkoholin käyttö on kymmeneksi viikoksi rajoitettu yhteen alkoholiannokseen / päivä.

10Campilla voit treenata joko päivällä tai illalla, tarkemmat treeniajat ja muut tärkeät aikataulut löytyy alempana sivustolta!

Thomas – Fysiikkavalmentaja

Laura – Fysioterapeutti

Juho – Fysioterapeutti

Juoksuvalmentaja – TBA

10Camp 2023 vol.1 järjestetään 9.1.2023 – 18.3.2023

Treeniajat, iltavuoro:

Naiset: ti klo 19-20, to klo 20-21, pe klo 17-18, su klo 14-15 (yhteistreeni vaihtuvalla teemalla)
Miehet: ti klo 20-21, to klo 19-20, pe klo 17-18, su klo 14-15 (yhteistreeni vaihtuvalla teemalla)

Treeniajat, päivävuoro:

Naiset ja miehet: ma, ke ja pe klo 12-13, su klo 14-15 (yhteistreeni vaihtuvalla teemalla)

Ensitutustuminen, kaikki: sunnuntaina 8.1.2023 klo 14-15

Ensimmäiset treenit: alkaen maanantaina 9.1.2023
Alkutestit, kaikki: lauantaina 14.1.2023 naiset 9-12, miehet 10-13, päivävuoro 11-14
Lopputestit, kaikki: lauantaina 18.3.2023 naiset 9-12, miehet 10-13, päivävuoro 11-14

Pieniä aikataulumuutoksia voi tulla 10Campin kuluessa, treeniaikoja voidaan tarpeen mukaan yhdistää osallistujien määrän perusteella, mutta näistä ilmoitetaan aina hyvissä ajoin etukäteen.

Hinta: 750,00€

Ilmoittaudu mukaan!

JÄTÄ HAKEMUS NYT! Haku on vasta alkanut, kannattaa kuitenkin hakea hyvissä ajoin mukaan! Kaikille hakijoille vastataan henkilökohtaisesti hakemuksen vastaanottamisesta sekä mukaan pääsemisestä.

Muistathan täyttää koko hakemuksen parhaasi mukaan! Hyvin tehty hakemus auttaa valintaprosessissa.

Lisää tietoa ja vastauksia usein kysyttyihin kysymyksiin löytyy TÄÄLTÄ