10Camp 2022 vol. 1

10 VIIKKOA – 10 MIESTÄ – 10 NAISTA

1 TAVOITE

Ilmoittaudu mukaan! »

Helsinki Core Trainersin 10Camp on kymmenen viikon superstartti vuoteen 2022! Tarjoamme upean treeniporukan, ammattivalmentajat ja selkeät tavoitteet. Yhteisenä päämääränämme on muutos, joka kestää lopun elämääsi. Lähde mukaan ja saat:

  • 40 viimeisimpään valmennustieteeseen perustuvaa treenikertaa
  • Mahtavan monipuolisen harjoitusjakson. Valmennusryhmään kuuluu kaksi urheilufysioterapeuttia, fysiikkavalmentaja ja juoksuvalmentaja
  • Viikon harjoituskalenteri pitää sisällään 3 kertaa viikossa monipuoliset bootcamp-harjoitukset sekä kerran viikossa vaihtuvalla teemalla joko ulkona tehtävän juoksuharjoituksen, sisätiloissa tehtävän kehonhuoltoharjoituksen tai matalan tehon cardio-harjoituksen.
  • Varmuuden, että kehityt. Asetat henkilökohtaisia tavoitteita yhdessä valmentajien kanssa. Jakson alussa ja lopussa tehdään kuntotestit ja kehonkoostumusmittaukset
  • Käytännön ohjeita järkevän ruokavalion rakentamisen suhteen sekä tietoutta palautumisesta, unesta ja hyvinvoinnin kokonaisuudesta

10Campin aikana kiinnitetään huomiota siihen mitä syöt, mutta me kiinnitämme huomiota myös siihen mitä juot. Alkoholin käyttö on kymmeneksi viikoksi rajoitettu yhteen alkoholiannokseen / päivä.

Huomio! Nyt jo vakioksi muodostunut 10Campin päivätreenit ovat mukana tälläkin kertaa! Eli haussa iltatreenaajien lisäksi myös jengi joka treenaa arkisin klo 12-13, tarkemmat ajat alla!

 

Thomas – Fysiikkavalmentaja

Laura – Fysioterapeutti

Juho – Fysioterapeutti

Juoksuvalmentaja – TBA

 

 

HUOM! Uusi aloitusajankohta kaksi viikkoa suunniteltua myöhemmin, johtuu koronarajoitteista.

10Camp 2022 vol.2 järjestetään 25.1.2022 – 3.4.2022

Treeniajat, iltavuoro:

Naiset: ti klo 19-20, to klo 20-21, pe klo 18-19, su klo 14-15 (yhteistreeni vaihtuvalla teemalla)
Miehet: ti klo 20-21, to klo 19-20, pe klo 18-19, su klo 14-15 (yhteistreeni vaihtuvalla teemalla)

Treeniajat, päivävuoro:

Naiset ja miehet: ma, ke ja pe klo 12-13, su klo 13-14 (yhteistreeni vaihtuvalla teemalla)

Ensitutustuminen, kaikki: to be decided
Alkutestit, kaikki: lauantaina 29.1.2022 naiset 9-12, miehet 10-13, päivävuoro 11-14
Lopputestit, kaikki: lauantaina 2.4.2022 naiset 9-12, miehet 10-13, päivävuoro 11-14

Hinta: 750,00€

Ilmoittaudu mukaan!

JÄTÄ HAKEMUS NYT! Muutama paikka vielä vapaana, kaikille hakijoille vastataan henkilökohtaisesti mukaan pääsemisestä.

Muistathan täyttää koko hakemuksen parhaasi mukaan! Hyvin tehty hakemus auttaa valintaprosessissa.

    Nimi

    Puhelinnumero

    Sähköposti

    Valitse treeniaika

    Avoin hakemus

    Vanhat urheiluvammat ja muut mahdolliset terveysongelmat